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| シャチョのコーナー |
～今月のお題は「春」～
毎月お届けいたしておりますこのチラシ、当社のスタッフ各々が毎回好き勝手な題材で好きなように書いております。ところが最近は社内でもマンネリの雰囲気が漂っており、ネタが自虐的内容に偏りつつあります。これではいけない！と私はとても良い提案をいたしました。それは「お題」に沿った内容に統一すること。な～んだ、てか？
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| (シャチョー！) |
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| 春の気持ちよい目覚めの巻 |
最近、すっかり気温も上がり、春らしい陽気になりました。休日は、昼過ぎまで寝てしまうのは私だけでしょうか？しかし、睡眠は、量より質が大切。睡眠時間が長くても、実際に熟睡している時間はあまり変わらないうえ、眠りすぎるとかえって体が疲れてしまい、「眠り足りない」と錯覚してしまうことも・・・。今回は「あるある大辞典」ばりに「安眠」について徹底検証します。
☆☆☆「安眠」と目覚めすっきりのポイント☆☆☆
〈その①、体内時計を養う〉
私達の体は、夜になると自然に眠くなり、朝になるとすっきり目覚めるという健康な眠りのリズムがあります。人間は、朝夕、太陽の光の変化を目の網膜から脳に伝え、「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンの分泌量を調節しています。これが体内時計のしくみです。乱れたリズムから正常なリズムを作るには、朝起きてから３０分程度、太陽の光を感じるように過ごすことが大事とされています。
〈その②、目覚めのコツは、９０分〉
深い眠りの時に無理に起こされると、疲労感が残ってしまいます。脳が浅い眠りの状態（レム睡眠）時に起きる工夫をするとすっきり目覚められる。睡眠には段階があり、浅い眠り（レム睡眠）が２０分間続き、徐々に熟睡状態（ノンレム睡眠）へと変わっていくというコースを９０分間かけて進み、そのサイクルを一晩で平均４～５回繰り返すと言われています。すっきり目覚めるには浅い眠りの状態で目覚めるように目覚まし時計をセットすればＯＫです。９０分の倍数（６時間後とか７時間半後）に目覚ましをセットすればバッチリです。
〈その③、体温と眠りの関係〉
人は体温が下がると眠くなり、体温が上がると目覚め安くなります。体内である程度、自動調節していますが、中には寝つきの悪い人もいます。そういう人は眠る２～３時間前に軽い運動（ストレッチ、ウォーキング）などをして入浴をしてから眠りにつくのがベストです。激しい運動は逆効果なので要注意です。
いろいろと検証してきましたが、かわいい子羊風にまとめると、「要するによく食べ、よく運動して、屁～こいて寝ろ」ということだと思います。間違いない！
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〈かわいい子羊〉
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| 春の訪れ |
やっと暖かくなりましたね。毎朝恒例当社の子羊くんの「寒い、寒い」と言葉のが、ほとんど聞かれなくなりました。通勤途中の街路樹のこぶしの花が、少しずつ膨らんでくるのを見ては、もうすぐ春だな～等と思っていたのは、ついこの間、この暖かさにこぶしの花も咲き、井野中学校の桜は、今が見ごろです。この季節は、理由もないのに何故かウキウキします。真新しい制服に身を包んだ新入生・スーツが窮屈そうにみえる新入社員 他人事なのに微笑ましくて、楽しい気分になり、春の訪れを感じます。こんな暢気な話をしている私は、当然、花粉症ではありません。周りの花粉症の方を見ると、「わぁ～大変だなぁ～」と思うのですが、実感がありません。実感がないので、「大変だね」という言葉も、空しく相手に伝わってしまうようで、友人には、よく「この辛さなった者にしか、解らないよ。春が好きなんて、言ってられなくなるからね～」「それに、ある日突然、予告もなく、かかってしまうんだから・・・来年あたりには、貴方も フッフッフッ・・・かも？」なんて言われてしまいます。ちなみに当社シャチョーも今年花粉症デビュー！！と思うのですが、ご本人は、認めておりません。花粉症の方から、情報収集した症状がピッタリなのですが、「マスクをしたほうがいいですよ。」というお客様の忠告も、「マスクをしたら、花粉症みたいじゃないですか？」と未だ否定し続けております。お客様の忠告通りやせ我慢しないで、対策をとるのが、良いのになぁ～」と思いながら、私も突然花粉症になってしまったら、多分同じ事をしそうな気がしますから、簡単に認めないで頑張って下さいねシャチョー！ もうひとつが春の訪れを感じるのが、ご来店頂くお客様です。お子様の入園・入学前・転勤・ご結婚等の理由で、マイホームのご購入を検討されるお客様のご来店が増えるのも、この季節です。新生活のスタートで、期待と不安がある中でのマイホーム購入ですから、皆様が決断されるまでの心労は、大変なものです。花粉症は、手助けができませんが、こちらは、自信を持って、お手伝いが出来ますよ。私自身も、2度の購入経験がありますし、一応は、家計を預かる主婦ですから、ご不安は、充分理解できますので、「こんな事聞いたら恥ずかしい」なんて思わないで、いつでもお尋ね頂ければと思います。ご質問があるという事は、当社を信頼して下さり、前向きに考えて下さっている証拠と勝手に信じております。 まずは、ご来店下さい。
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（春になって一段と前向きな炎の営業ウーマン）
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| 事務員のひとりごと～春なんて大嫌い～ |
今年も春の訪れが早いようで、今日も暖かいというより暑いくらい。もうすぐ桜も咲き始めるらしい。桜の花の下での入学式という風景は、もうこのあたりでは見られなくなってしまうのかな。
陽差しが温かくなり、花も咲き始め、新しい生活をスタートさせる人もたくさんいる春。厚いコートを脱ぎ捨て、身も心も軽やかな気持ちになってうきうきする？
否。きーんと冷たい冬の空気がだんだんと生ぬるくなってきて、マフラーや手袋が必要なくなってくる、ちょうど今の季節が私は大嫌い。タートルネックのセーターにもったりと重い冬のコートを着て、マフラーをぐるぐる巻きっていう格好が大好きだし、暖房（エアコンではなく石油ストーブだとなおよい）の利いた部屋で冷たいものを飲みながら、ぬくぬくと本を読んだり雑誌をめくったりする時間は至福のひととき。なのに春が来ると、こんな幸せな時間を過ごすことが出来なくなってしまう。冬のコートを着て駅まで自転車をこいだらうっすらと汗をかいてしまったし、（朝晩と日中の寒暖の差があるから、ほんとに着るものには困る～困るぅ～）暖房を入れると「暖かい」ではなくて「暑い」と感じるようになったし、仕方なく暖房を切るとちょっと寒かったり．．．あぁ大好きな冬がもう終わっちゃう．．．春なんだなぁとブルーになってしまう。なんだかお尻の辺りがむずむずするような、この居心地の悪さとやり場のない憂鬱な気持ちはなんなのでしょう。
しかしながら桜が咲きはじめると、このうっとおしい気分がウソのように晴れやかになるから不思議。青い空の下、狂ったように咲き誇る満開の桜。涙が出そうになるくらい、とても、とても美しい風景。ここ数年お花見らしいお花見（＝桜の下で宴会）はしていないけれど、朝、駅へ向かうときと会社の帰り道、「チェリー」をくちずさみつつ、桜の咲く道を自転車で通るのが楽しみ。ときどき自転車をおりて、写真を撮ってみたり。日本人でよかったなと思う瞬間。
今日は気温は高いわ、風が吹き荒れるわでうっとうしさ最高潮の１日。でも、桜が咲くまであともう少し。やがてくる大好きな季節を思い描きつつ、ハウジングニュースの文章を書く休日の夜なり。あー、桜餅食べたい。
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| （Ann＠秋生まれの事務員） |
